Santiago, 18 de Junio de 2014
Mediante el presente, se cita a entrenamiento abierto (Federados) a los deportistas de la disciplina de Cross Country Olímpico de las categorías Elite y Sub23, tanto damas como varones, a dos entrenamientos controlados a realizarse los días Jueves 26 de Junio y Lunes 30 de Junio.
Ambos entrenamientos serán a las 15:30 hrs. en el Parque Metropolitano con punto de encuentro Plaza Antilén.
Objetivos:
Jueves 26 de Junio
Situaciones reales en competencia
- Largada congestionada
- Subida alta pendiente y congestionada
- Bajada técnica y congestionada
A valorar
- Capacidad de adaptación a diferentes situaciones de competencia.
- Resolución de problemas en subida congestionada.
- Tiempo de bajada y toma de decisión en bajada congestionada.
Lunes 30 de Junio
Ritmo competición fraccionado
- Short Track 30 minutos ritmo alto controlado.
- Recuperación 10 minutos.
- Short Track 30 minutos con 3 primeros giros controlados.
- Recuperación 10 minutos.
- Short Track 30 minutos con primero giro controlado.
- Recuperación 5 minutos.
A valorar
- Respeto de intensidades.
- Terminar en el mismo giro en las diferentes largadas.
- Promedio de tiempo por giro en diferentes largadas.
El plan olímpico, mediante la Federación Ciclista de Chile patrocinará a 2 varones y 1 dama en la participación a la Copa del Mundo Canadá y Estados Unidos el 3 y 10 de Agosto respectivamente.
Todas las consultas dirigirlas a mtb@fecichile.cl o gerentetecnico.fecichile@gmail.com.
Atentamente,
Ricardo López
Técnico Nacional MTB
Federación Ciclista de Chile